| Мука миндальная ( Narmak) | 60 г |
| Ксантан | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Яйцо куриное | 169 г |
| Вода | 65 г |
Воды 150 г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 6.9% | 390 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 15.1% | 179 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5612 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.1 мкг | 900 мкг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
| Ретинол | 0.231 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.406 мг | 1.8 мг | 22.6% | 6.1% | 443 г |
| Витамин В4, холин | 231.81 мг | 500 мг | 46.4% | 12.5% | 216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 6.5% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.464 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 4.3% | 625 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.032 мкг | 10 мкг | 20.3% | 5.5% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.885 мг | 15 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин Н, биотин | 18.655 мкг | 50 мкг | 37.3% | 10.1% | 268 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3246 мг | 20 мг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.33 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1933 г |
| Кальций, Ca | 52.82 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1893 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3490 г |
| Натрий, Na | 166.43 мг | 1300 мг | 12.8% | 3.5% | 781 г |
| Сера, S | 163.09 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.4% | 613 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 6% | 451 г |
| Хлор, Cl | 209.8 мг | 2300 мг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 3.5% | 775 г |
| Йод, I | 18.47 мкг | 150 мкг | 12.3% | 3.3% | 812 г |
| Кобальт, Co | 9.251 мкг | 10 мкг | 92.5% | 25% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Медь, Cu | 77.16 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.1% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 6.23 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.4% | 1124 г |
| Селен, Se | 28.351 мкг | 55 мкг | 51.5% | 13.9% | 194 г |
| Фтор, F | 86.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4634 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 1.0257 мг | 12 мг | 8.5% | 2.3% | 1170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.997 г | ~ | |||
| Лизин | 0.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.665 г | ~ | |||
| Треонин | 0.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.656 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.114 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.7% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.975 г | от 4.7 до 16.8 г | 42% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 526.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.732 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.201 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.246 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.881 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.418 г | min 16.8 г | 38.2% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.55 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы заварные составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».