| Лук репчатый (Запекание) | 54 г |
| Майонез Слобода на перепелиных яйцах [Сырье и приправы] | 240 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Свинина, вырезка (Запекание) | 271 г |
Очень быстрое в подготовлении блюдо. Подойдет как для обеда/ужина на каждый день так и для праздничного стола
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.4 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4% | 650 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 17% | 153 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 0.8% | 3321 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.562 мг | 1.5 мг | 37.5% | 9.8% | 267 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 38.39 мг | 500 мг | 7.7% | 2% | 1302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 1.8% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.7% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.201 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.673 мкг | 3 мкг | 22.4% | 5.8% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 2.478 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 2018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8869 мг | 20 мг | 9.4% | 2.4% | 1060 г |
| Ниацин | 1.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.57 мг | 2500 мг | 7.5% | 2% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 89.59 мг | 1000 мг | 9% | 2.3% | 1116 г |
| Кремний, Si | 0.436 мг | 30 мг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 1.1% | 2356 г |
| Натрий, Na | 95.7 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.9% | 1358 г |
| Сера, S | 134.34 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.5% | 744 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 5.1% | 509 г |
| Хлор, Cl | 142.42 мг | 2300 мг | 6.2% | 1.6% | 1615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1903 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 4.349 мкг | 10 мкг | 43.5% | 11.3% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
| Медь, Cu | 60.01 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.6% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 6.159 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.3% | 1137 г |
| Никель, Ni | 6.089 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.407 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.7% | 3909 г |
| Фтор, F | 35.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11255 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.4% | 761 г |
| Цинк, Zn | 1.4317 мг | 12 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.834 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.405 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.498 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.582 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французски свинина составляет 384,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».