| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Семена Кунжута [Кубань Матушка] | 3 г |
| Кешью | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.7 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.3% | 817 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 8.7% | 309 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.3% | 510 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 12.3% | 217 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.3 мкг | 900 мкг | 20.9% | 5.6% | 478 г |
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 6.1% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.5% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 26.98 мг | 500 мг | 5.4% | 1.4% | 1853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 3.7% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.349 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.127 мг | 15 мг | 27.5% | 7.4% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.5% | 1057 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 6.9% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9683 мг | 20 мг | 19.8% | 5.3% | 504 г |
| Ниацин | 2.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 994.92 мг | 2500 мг | 39.8% | 10.7% | 251 г |
| Кальций, Ca | 91.11 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.4% | 1098 г |
| Кремний, Si | 33.492 мг | 30 мг | 111.6% | 29.9% | 90 г |
| Магний, Mg | 151.43 мг | 400 мг | 37.9% | 10.2% | 264 г |
| Натрий, Na | 13.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Сера, S | 66.29 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 4.6% | 579 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.175 мг | 18 мг | 17.6% | 4.7% | 567 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 6.254 мкг | 10 мкг | 62.5% | 16.8% | 160 г |
| Литий, Li | 4.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4317 мг | 2 мг | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Медь, Cu | 902.86 мкг | 1000 мкг | 90.3% | 24.2% | 111 г |
| Молибден, Mo | 16.349 мкг | 70 мкг | 23.4% | 6.3% | 428 г |
| Никель, Ni | 56.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.508 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.2% | 1220 г |
| Стронций, Sr | 71.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16110 г |
| Хром, Cr | 23.52 мкг | 50 мкг | 47% | 12.6% | 213 г |
| Цинк, Zn | 2.0413 мг | 12 мг | 17% | 4.6% | 588 г |
| Цирконий, Zr | 11.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.905 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.469 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.5% | 14.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.762 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов с кунжутом составляет 372,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».