| Клубника (Припускание) | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.6% | 2500 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.78 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 28090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.076 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 19268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 27.5% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 3.4% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.356 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.2% | 3687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1107 мг | 20 мг | 0.6% | 2% | 18067 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.17 мг | 2500 мг | 2.2% | 7.5% | 4615 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5952 г |
| Кремний, Si | 31.516 мг | 30 мг | 105.1% | 356.3% | 95 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 5.8% | 5882 г |
| Натрий, Na | 6.52 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 19939 г |
| Сера, S | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 21008 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 3.4% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 46.1% | 737 г |
| Литий, Li | 0.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 10.8% | 3086 г |
| Медь, Cu | 43.08 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 14.6% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 4.291 мкг | 70 мкг | 6.1% | 20.7% | 1631 г |
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5338 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.4% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0331 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 36254 г |
| Цирконий, Zr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубничный компот составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».