| Конопляная Мука [Масляный Король] | 80 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.2 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 10.6% | 277 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 7.5% | 392 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.4% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.154 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.154 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.923 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4478 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7672 мг | 20 мг | 3.8% | 1.1% | 2607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.46 мг | 2500 мг | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12870 г |
| Кремний, Si | 3.846 мг | 30 мг | 12.8% | 3.8% | 780 г |
| Магний, Mg | 91.31 мг | 400 мг | 22.8% | 6.7% | 438 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Сера, S | 22.46 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4452 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Хлор, Cl | 12.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 2.2% | 1326 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.8% | 783 г |
| Литий, Li | 0.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6989 мг | 2 мг | 34.9% | 10.3% | 286 г |
| Медь, Cu | 208.92 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 6.1% | 479 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4551 г |
| Никель, Ni | 1.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.446 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3804 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13210 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.2038 мг | 12 мг | 10% | 2.9% | 997 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.201 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 20% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.332 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.825 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.499 г | min 16.8 г | 14.9% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.482 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.186 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.18 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Конопля тыкв семечки оладьи составляет 340,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».