| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 619 ккал | 1684 ккал | 36.8% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 5.1% | 317 г |
| Жиры | 59 г | 56 г | 105.4% | 17% | 95 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 5.7% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 523 мг | 2500 мг | 20.9% | 3.4% | 478 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1% | 1639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 2.7% | 600 г |
Энергетическая ценность Орех грецкий составляет 619 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».