| Апельсин | 150 г |
| Морковь, красная | 170 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Сахар-песок | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.3% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 991.9 мкг | 900 мкг | 110.2% | 245.4% | 91 г |
| бета Каротин | 5.952 мг | 5 мг | 119% | 265% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 12.7% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 8.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.791 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.2% | 5134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.88 мг | 90 мг | 34.3% | 76.4% | 291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 8.2% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 12% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6797 мг | 20 мг | 3.4% | 7.6% | 2942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.74 мг | 2500 мг | 7.6% | 16.9% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.5% | 3505 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 13.8% | 1613 г |
| Натрий, Na | 16.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.7% | 8070 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14514 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 10.5% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 32.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.1% | 7090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 177.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 6% | 3727 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.9% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 31.6% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 12.5% | 1776 г |
| Медь, Cu | 69.68 мкг | 1000 мкг | 7% | 15.6% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 9.884 мкг | 70 мкг | 14.1% | 31.4% | 708 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 34.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2% | 11564 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 6.7% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2878 мг | 12 мг | 2.4% | 5.3% | 4170 г |
Энергетическая ценность салат апельсин морковь неособо составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».