| Яйцо куриное | 38 г |
| Фитпарад 5 | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 71 г |
| Ксантановая камедь flava oine | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10% | 1226 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.8% | 1143 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 12.8% | 951 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 16.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 100.12 мг | 500 мг | 20% | 24.4% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 16.6% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.545 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 17.5% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 9.4% | 1307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 8.882 мкг | 50 мкг | 17.8% | 21.8% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7286 мг | 20 мг | 8.6% | 10.5% | 1157 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.05 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.8% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 94.73 мг | 1000 мг | 9.5% | 11.6% | 1056 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 3.9% | 3089 г |
| Натрий, Na | 77.16 мг | 1300 мг | 5.9% | 7.2% | 1685 г |
| Сера, S | 78.73 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.7% | 1270 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 18.7% | 655 г |
| Хлор, Cl | 122.66 мг | 2300 мг | 5.3% | 6.5% | 1875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 6.2% | 1974 г |
| Йод, I | 12.49 мкг | 150 мкг | 8.3% | 10.1% | 1201 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 47.7% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Медь, Cu | 35.77 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.4% | 2796 г |
| Молибден, Mo | 5.205 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9% | 1345 г |
| Олово, Sn | 8.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.684 мкг | 55 мкг | 21.2% | 25.9% | 471 г |
| Стронций, Sr | 10.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12763 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.5% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.6302 мг | 12 мг | 5.3% | 6.5% | 1904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.655 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.652 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.975 г | min 16.8 г | 11.8% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый коктейль составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».