| Кабачок (Тушение) | 427 г |
| Морковь (Тушение) | 20 г |
| Сельдерей (Тушение) | 30 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 145 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 341 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.9% | 4308 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 18% | 1667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 33.2% | 901 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 35.9% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 3.3% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 4.2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.112 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 9728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 23.4% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 12.3% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 15.6% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5682 мг | 20 мг | 2.8% | 8.4% | 3520 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.75 мг | 2500 мг | 9.4% | 28.1% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.3% | 4735 г |
| Кремний, Si | 16.803 мг | 30 мг | 56% | 167.7% | 179 г |
| Магний, Mg | 8.66 мг | 400 мг | 2.2% | 6.6% | 4619 г |
| Натрий, Na | 371.68 мг | 1300 мг | 28.6% | 85.6% | 350 г |
| Сера, S | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 5935 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 11.4% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 578.68 мг | 2300 мг | 25.2% | 75.4% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 9% | 3303 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 3.499 мкг | 10 мкг | 35% | 104.8% | 286 г |
| Литий, Li | 10.658 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 21.6% | 1384 г |
| Медь, Cu | 78.81 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 23.7% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 5.235 мкг | 70 мкг | 7.5% | 22.5% | 1337 г |
| Никель, Ni | 6.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 19504 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 26667 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 15.6% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.3335 мг | 12 мг | 2.8% | 8.4% | 3598 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.746 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.9% | 47.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.196 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.691 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый суп 28.03.24 составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».