| Малина | 450 г |
| Ксантановая Камедь [Кетоша] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.5% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 40.3% | 541 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2690 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 8.1% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 12.27 мг | 500 мг | 2.5% | 5.4% | 4075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.987 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.3% | 6681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.94 мг | 90 мг | 27.7% | 60.3% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 8.7% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 1.896 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.3% | 2637 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 14.2% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6984 мг | 20 мг | 3.5% | 7.6% | 2864 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 19.4% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 39.91 мг | 1000 мг | 4% | 8.7% | 2506 г |
| Кремний, Si | 38.914 мг | 30 мг | 129.7% | 282.6% | 77 г |
| Магний, Mg | 21.95 мг | 400 мг | 5.5% | 12% | 1822 г |
| Натрий, Na | 9.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 13026 г |
| Сера, S | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6266 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 10% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 20.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 14.6% | 1504 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.996 мкг | 10 мкг | 20% | 43.6% | 501 г |
| Литий, Li | 2.993 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2095 мг | 2 мг | 10.5% | 22.9% | 955 г |
| Медь, Cu | 169.62 мкг | 1000 мкг | 17% | 37% | 590 г |
| Молибден, Mo | 14.967 мкг | 70 мкг | 21.4% | 46.6% | 468 г |
| Никель, Ni | 4.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 133779 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1996 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 6012 г |
| Цирконий, Zr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.126 г | от 0.9 до 3.7 г | 14% | 30.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.248 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 11.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».