| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.5% | 639 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 15.6% | 267 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.58 мг | 1.5 мг | 38.7% | 16.1% | 259 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 49.75 мг | 500 мг | 10% | 4.2% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 5% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 8.6% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.657 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.954 мкг | 3 мкг | 31.8% | 13.3% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 3.975 мкг | 50 мкг | 8% | 3.3% | 1258 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5227 мг | 20 мг | 7.6% | 3.2% | 1313 г |
| Ниацин | 1.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.48 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Кальций, Ca | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12330 г |
| Кремний, Si | 0.219 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Натрий, Na | 32.09 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4051 г |
| Сера, S | 196.12 мг | 1000 мг | 19.6% | 8.2% | 510 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 6.3% | 661 г |
| Хлор, Cl | 39.45 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 3% | 1417 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 7.285 мкг | 10 мкг | 72.9% | 30.4% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6231 г |
| Медь, Cu | 90.93 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.8% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 10.083 мкг | 70 мкг | 14.4% | 6% | 694 г |
| Никель, Ni | 9.676 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 141026 г | |
| Фтор, F | 55.12 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7257 г |
| Хром, Cr | 10.57 мкг | 50 мкг | 21.1% | 8.8% | 473 г |
| Цинк, Zn | 1.8871 мг | 12 мг | 15.7% | 6.5% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свиная котлета составляет 239,94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».