| Рис рассыпчатый | 109 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 8.9% | 1335 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 2% | 5966 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 9.99 мг | 500 мг | 2% | 2.4% | 5005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.116 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.7% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.354 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3693 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3386 мг | 20 мг | 1.7% | 2% | 5907 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.8 мг | 2500 мг | 2.5% | 3% | 4045 г |
| Кальций, Ca | 50.79 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.1% | 1969 г |
| Магний, Mg | 5.93 мг | 400 мг | 1.5% | 1.8% | 6745 г |
| Натрий, Na | 21.16 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6144 г |
| Сера, S | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8143 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 5.7% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 46.56 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 4940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4% | 2950 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 5.08 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19685 г |
| Молибден, Mo | 2.116 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3308 г |
| Олово, Sn | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.847 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47226 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1693 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша рисовая на молоке составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».