| Путассу (Запекание) | 325 г |
| Универсальная Приправа Традиционная (Gallina Blanca) | 3.6 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 5 г |
| Кукурузные отруби | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 27.1% | 365 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.9% | 1250 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3093 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4.6% | 2169 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.385 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 69.77 мг | 500 мг | 14% | 13.9% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.8% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 8.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.784 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.519 мкг | 3 мкг | 84% | 83.2% | 119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.483 мкг | 10 мкг | 14.8% | 14.7% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 3% | 3371 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8742 мг | 20 мг | 29.4% | 29.1% | 340 г |
| Ниацин | 1.945 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.45 мг | 2500 мг | 14.5% | 14.4% | 690 г |
| Кальций, Ca | 46.63 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.7% | 2145 г |
| Магний, Mg | 47.97 мг | 400 мг | 12% | 11.9% | 834 г |
| Натрий, Na | 433.62 мг | 1300 мг | 33.4% | 33.1% | 300 г |
| Сера, S | 212.05 мг | 1000 мг | 21.2% | 21% | 472 г |
| Фосфор, P | 250.4 мг | 800 мг | 31.3% | 31% | 319 г |
| Хлор, Cl | 724.85 мг | 2300 мг | 31.5% | 31.2% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 4.9% | 2057 г |
| Йод, I | 70.71 мкг | 150 мкг | 47.1% | 46.6% | 212 г |
| Кобальт, Co | 32.5 мкг | 10 мкг | 325% | 321.8% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 8.1% | 1222 г |
| Медь, Cu | 179.43 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 17.7% | 557 г |
| Молибден, Mo | 4.333 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.1% | 1616 г |
| Никель, Ni | 9.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.565 мкг | 55 мкг | 51.9% | 51.4% | 193 г |
| Фтор, F | 758.33 мкг | 4000 мкг | 19% | 18.8% | 527 г |
| Хром, Cr | 59.58 мкг | 50 мкг | 119.2% | 118% | 84 г |
| Цинк, Zn | 1.2139 мг | 12 мг | 10.1% | 10% | 989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.058 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.286 г | ~ | |||
| Валин | 1.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.864 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.778 г | ~ | |||
| Лизин | 1.983 г | ~ | |||
| Метионин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.917 г | ~ | |||
| Треонин | 1.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.929 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.001 г | ~ | |||
| Глицин | 2.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.96 г | ~ | |||
| Пролин | 1.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.916 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.245 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.2% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.329 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.25 г | ~ |
Энергетическая ценность Путассу запечённая составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».