| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Кофе натуральный, молотый | 8 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.3% | 4667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.8% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.54 мг | 500 мг | 1.5% | 5.2% | 6631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 8.3% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.597 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 14.9% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 6.9% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7491 мг | 20 мг | 3.7% | 12.8% | 2670 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.59 мг | 2500 мг | 3.5% | 12.2% | 2854 г |
| Кальций, Ca | 45.02 мг | 1000 мг | 4.5% | 15.6% | 2221 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 9% | 3914 г |
| Натрий, Na | 16.62 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.5% | 7822 г |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 10101 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 14.6% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 36.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.6% | 6382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 3.5% | 10405 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 9% | 3906 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.22 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.4% | 23697 г |
| Молибден, Mo | 2.62 мкг | 70 мкг | 3.7% | 12.8% | 2672 г |
| Олово, Sn | 4.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.2% | 8607 г |
| Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.29 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5691 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.5% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1278 мг | 12 мг | 1.1% | 3.8% | 9390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.543 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Кофе утром составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».