| Курица 2 кат. (Запекание) | 300 г |
| Масло Топленое [ВкусВилл] | 20 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12.3% | 422 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 11.9% | 434 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.9% | 1331 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.776 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1563 г |
| бета Криптоксантин | 18.466 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.549 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 63.38 мг | 500 мг | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 7.5% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.489 мг | 2 мг | 24.5% | 12.7% | 409 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.407 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 7.9% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.75 мг | 90 мг | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.585 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.9% | 582 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1648 мг | 20 мг | 55.8% | 28.9% | 179 г |
| Ниацин | 6.539 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.73 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.8% | 894 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3445 г |
| Кремний, Si | 1.278 мг | 30 мг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Магний, Mg | 24.09 мг | 400 мг | 6% | 3.1% | 1660 г |
| Натрий, Na | 180.93 мг | 1300 мг | 13.9% | 7.2% | 719 г |
| Сера, S | 159.09 мг | 1000 мг | 15.9% | 8.2% | 629 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 10.5% | 495 г |
| Хлор, Cl | 252.89 мг | 2300 мг | 11% | 5.7% | 909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 4.8% | 1080 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 11.558 мкг | 10 мкг | 115.6% | 59.9% | 87 г |
| Литий, Li | 6.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 2.1% | 2528 г |
| Медь, Cu | 98.89 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.1% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 5.982 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.4% | 1170 г |
| Никель, Ni | 2.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.709 мкг | 55 мкг | 19.5% | 10.1% | 514 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.72 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.5% | 3549 г |
| Хром, Cr | 8.84 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9.2% | 566 г |
| Цинк, Zn | 1.8534 мг | 12 мг | 15.4% | 8% | 647 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.903 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.64 г | ~ | |||
| Лизин | 1.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.701 г | ~ | |||
| Треонин | 0.858 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.813 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 1.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.703 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 1.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.858 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.346 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.6% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.77 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.321 г | min 16.8 г | 19.8% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.971 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченный цыпленок с томатным соусом составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».