Мой здоровый рацион

Рецепт Банановые кексы пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановые кексы пп

Банан 205 г
Геркулес Монастырский 149 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Вода 120 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 20 г
Мед пчелиный 26 г
Вишня без Косточки [Global Village] 88 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые кексы пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.6 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 999 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.8% 2111 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 5.2% 1143 г
Углеводы 27 г 219 г 12.3% 7.3% 811 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.9% 1000 г
Вода 61.2 г 2273 г 2.7% 1.6% 3714 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 13433 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В4, холин 3.28 мг 500 мг 0.7% 0.4% 15244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 1.1% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 3.9% 1527 г
Витамин В9, фолаты 3.98 мкг 400 мкг 1% 0.6% 10050 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 2.3% 2624 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 0.5% 11194 г
Витамин Н, биотин 1.339 мкг 50 мкг 2.7% 1.6% 3734 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3179 мг 20 мг 1.6% 0.9% 6291 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.15 мг 2500 мг 7.9% 4.7% 1262 г
Кальций, Ca 5.35 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 18692 г
Кремний, Si 25.75 мг 30 мг 85.8% 50.9% 117 г
Магний, Mg 14.44 мг 400 мг 3.6% 2.1% 2770 г
Натрий, Na 271.16 мг 1300 мг 20.9% 12.4% 479 г
Сера, S 4.47 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 22371 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 0.8% 7692 г
Хлор, Cl 211.54 мг 2300 мг 9.2% 5.5% 1087 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Бор, B 124.4 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 0.8% 7377 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 0.7% 8696 г
Литий, Li 1.104 мкг ~
Марганец, Mn 0.0927 мг 2 мг 4.6% 2.7% 2157 г
Медь, Cu 29.63 мкг 1000 мкг 3% 1.8% 3375 г
Молибден, Mo 1.575 мкг 70 мкг 2.3% 1.4% 4444 г
Никель, Ni 1.338 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 0.336 мкг 55 мкг 0.6% 0.4% 16369 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 24.56 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16287 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0559 мг 12 мг 0.5% 0.3% 21467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.902 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.067 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановые кексы пп составляет 168,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».