| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 36.3 г | 76 г | 47.8% | 13% | 209 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 10.8% | 250 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.5 мкг | 900 мкг | 20.6% | 5.6% | 485 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 4.5% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2.2% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.272 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.075 мкг | 3 мкг | 35.8% | 9.7% | 279 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.2% | 2232 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.448 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7614 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2428 мг | 20 мг | 1.2% | 0.3% | 8237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.43 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3033 г |
| Кальций, Ca | 1060.86 мг | 1000 мг | 106.1% | 28.8% | 94 г |
| Магний, Mg | 39.42 мг | 400 мг | 9.9% | 2.7% | 1015 г |
| Натрий, Na | 1052.8 мг | 1300 мг | 81% | 22% | 123 г |
| Сера, S | 320.32 мг | 1000 мг | 32% | 8.7% | 312 г |
| Фосфор, P | 621.8 мг | 800 мг | 77.7% | 21.1% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 1.1% | 2449 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11173 г |
| Медь, Cu | 28.67 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Селен, Se | 20.16 мкг | 55 мкг | 36.7% | 9.9% | 273 г |
| Цинк, Zn | 2.464 мг | 12 мг | 20.5% | 5.6% | 487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.337 г | ~ | |||
| Валин | 2.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.923 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.505 г | ~ | |||
| Лизин | 3.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.973 г | ~ | |||
| Треонин | 1.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.951 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.632 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.335 г | ~ | |||
| Пролин | 4.244 г | ~ | |||
| Серин | 2.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.266 г | от 0.9 до 3.7 г | 29.6% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.244 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.306 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.164 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.436 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.233 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.581 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.782 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.608 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.733 г | min 16.8 г | 40.1% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.964 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.266 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Сыр «Пармезан Dolce Granto», твердый, 34% [Невские сыры] составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».