Калорийность Курица тушка охлаждённая сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Курица тушка охлаждённая сырая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	886 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	11.1%	475 г
Жиры	14 г	56 г	25%	13.2%	400 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	63.9 г	2273 г	2.8%	1.5%	3557 г
Витамины
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.8%	900 г
Витамин В4, холин	91.2 мг	500 мг	18.2%	9.6%	548 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	12.6%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	13.2%	400 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	5.3%	1000 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.2%	4286 г
Витамин РР, НЭ	9.7 мг	20 мг	48.5%	25.5%	206 г
Макроэлементы
Калий, K	257 мг	2500 мг	10.3%	5.4%	973 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	5882 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	3.6%	1481 г
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%	3.7%	1429 г
Фосфор, P	205 мг	800 мг	25.6%	13.5%	390 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	4.1%	1286 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	5.3%	1000 г
Селен, Se	24.5 мкг	55 мкг	44.5%	23.4%	224 г
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%	9.6%	545 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	94 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Курица тушка охлаждённая сырая составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».