| Картофель (Жарка) | 6 Штука |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 250 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 140 г |
| Приправа для шашлыка Sauda | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.2% | 717 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.2% | 212 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 1.7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.8% | 1092 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 41.08 мг | 500 мг | 8.2% | 2.5% | 1217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.192 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.4% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.662 мг | 15 мг | 11.1% | 3.3% | 903 г |
| Витамин Н, биотин | 3.079 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.9% | 1624 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8691 мг | 20 мг | 14.3% | 4.3% | 697 г |
| Ниацин | 1.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.35 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.8% | 803 г |
| Кальций, Ca | 182.7 мг | 1000 мг | 18.3% | 5.5% | 547 г |
| Кремний, Si | 18.247 мг | 30 мг | 60.8% | 18.3% | 164 г |
| Магний, Mg | 22.77 мг | 400 мг | 5.7% | 1.7% | 1757 г |
| Натрий, Na | 766.26 мг | 1300 мг | 58.9% | 17.8% | 170 г |
| Сера, S | 117.57 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.6% | 851 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 7% | 432 г |
| Хлор, Cl | 913.38 мг | 2300 мг | 39.7% | 12% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 3.324 мкг | 10 мкг | 33.2% | 10% | 301 г |
| Литий, Li | 27.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 2% | 1511 г |
| Медь, Cu | 84.1 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.5% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 4.856 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.1% | 1442 г |
| Никель, Ni | 2.045 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 195.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.964 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3.8% | 790 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20060 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.6% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 1.0192 мг | 12 мг | 8.5% | 2.6% | 1177 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.926 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.985 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.834 г | от 4.7 до 16.8 г | 39% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.098 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.233 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.91 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.556 г | min 16.8 г | 56.9% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с колбасой и сыром составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».