| Картофель (Жарка) | 396 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.6% | 2714 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.5% | 1302 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7.3% | 969 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.8% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 15.9% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.865 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.83 мг | 90 мг | 16.5% | 11.8% | 607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.796 мг | 15 мг | 12% | 8.6% | 835 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33784 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6697 мг | 20 мг | 13.3% | 9.5% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 673.94 мг | 2500 мг | 27% | 19.3% | 371 г |
| Кальций, Ca | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7930 г |
| Магний, Mg | 27.29 мг | 400 мг | 6.8% | 4.9% | 1466 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21922 г |
| Сера, S | 47.46 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.4% | 2107 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 6.6% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 86.02 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 220.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1798 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 7.416 мкг | 10 мкг | 74.2% | 52.9% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.2521 мг | 2 мг | 12.6% | 9% | 793 г |
| Медь, Cu | 207.64 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 14.8% | 482 г |
| Молибден, Mo | 11.865 мкг | 70 мкг | 17% | 12.1% | 590 г |
| Селен, Se | 0.445 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12360 г |
| Фтор, F | 44.49 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8991 г |
| Хром, Cr | 14.83 мкг | 50 мкг | 29.7% | 21.2% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.5339 мг | 12 мг | 4.4% | 3.1% | 2248 г |
Энергетическая ценность катрофель жареный по деревенски без мала только смазанный картошка 400 по деревенски жареная с 10 гр масла составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».