| Яичный белок куриный | 75 г |
| моцарелла для пиццы | 100 г |
| мука миндальная | 20 г |
| мука кокосовая | 20 г |
| мука кедровая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.5% | 450 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.5% | 373 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.7% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3981 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 12.45 мг | 500 мг | 2.5% | 1.1% | 4016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.351 мкг | 400 мкг | 0.1% | 113960 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.234 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2238 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9574 мг | 20 мг | 4.8% | 2.1% | 2089 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.51 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5154 г |
| Кальций, Ca | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
| Магний, Mg | 2.87 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13937 г |
| Натрий, Na | 60.32 мг | 1300 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Сера, S | 59.68 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1676 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 0.5% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 54.89 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.4% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Медь, Cu | 16.6 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Молибден, Mo | 1.277 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.8% | 5482 г |
| Селен, Se | 6.383 мкг | 55 мкг | 11.6% | 5% | 862 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0737 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Самса составляет 232,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».