| Пшеничная мука цельнозерновая | 35 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Фарш Куриный [Хорошее Дело] | 0 г |
| Сыворотка творожная | 200 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7% | 1727 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.4% | 2240 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.5% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.2% | 1915 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 11.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 57.69 мг | 500 мг | 11.5% | 13.8% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 13% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 9.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 11.8% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.7% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7009 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.235 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.947 мкг | 50 мкг | 9.9% | 11.9% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3386 мг | 20 мг | 6.7% | 8% | 1494 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.37 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.7% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 55.93 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.7% | 1788 г |
| Магний, Mg | 24.54 мг | 400 мг | 6.1% | 7.3% | 1630 г |
| Натрий, Na | 53.23 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.9% | 2442 г |
| Сера, S | 52.71 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.4% | 1897 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 19.8% | 605 г |
| Хлор, Cl | 74.39 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.8% | 3092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 6.4% | 1893 г |
| Йод, I | 9.12 мкг | 150 мкг | 6.1% | 7.3% | 1645 г |
| Кобальт, Co | 1.825 мкг | 10 мкг | 18.3% | 22% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.5059 мг | 2 мг | 25.3% | 30.4% | 395 г |
| Медь, Cu | 67.72 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.2% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 9.474 мкг | 70 мкг | 13.5% | 16.2% | 739 г |
| Селен, Se | 14.239 мкг | 55 мкг | 25.9% | 31.1% | 386 г |
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41451 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.8649 мг | 12 мг | 7.2% | 8.6% | 1387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.449 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.619 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.751 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».