Мой здоровый рацион

Калорийность Салат лолло росо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат лолло росо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 12.5% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.5% 28000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.6% 10950 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 40.6% 1538 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 26.3% 2393 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 370 мкг 900 мкг 41.1% 256.9% 243 г
бета Каротин 4.443 мг 5 мг 88.9% 555.6% 113 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 29.4% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 27.5% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 16.3% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 28.1% 2222 г
Витамин В9, фолаты 38 мкг 400 мкг 9.5% 59.4% 1053 г
Витамин C, аскорбиновая 9.2 мг 90 мг 10.2% 63.8% 978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 9.4% 6818 г
Витамин К, филлохинон 126.3 мкг 120 мкг 105.3% 658.1% 95 г
Макроэлементы
Калий, K 194 мг 2500 мг 7.8% 48.8% 1289 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 22.5% 2778 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 20.6% 3077 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 13.8% 4643 г
Фосфор, P 29 мг 800 мг 3.6% 22.5% 2759 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.86 мг 18 мг 4.8% 30% 2093 г
Марганец, Mn 0.25 мг 2 мг 12.5% 78.1% 800 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 6.9% 9167 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 9.4% 6667 г

Энергетическая ценность Салат лолло росо составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».