| Молоко 0,5% [Parmalat] | 100 г |
| Овсяные хлопья Экстра | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7% | 1652 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 7.5% | 1510 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2859 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7009 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14245 г |
| Магний, Mg | 27.72 мг | 400 мг | 6.9% | 7.9% | 1443 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 10.3% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 0 5 составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».