| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 380 г |
| Matrix 5.0 Cookies & Cream [Syntrax] | 1 штука |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 25.1% | 475 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7821 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 24.57 мг | 500 мг | 4.9% | 5.8% | 2035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.857 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 29.9% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин Н, биотин | 4.343 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.4% | 1151 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2857 мг | 20 мг | 11.4% | 13.6% | 875 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.86 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.2% | 3739 г |
| Кальций, Ca | 70.26 мг | 1000 мг | 7% | 8.3% | 1423 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 4.2% | 2839 г |
| Натрий, Na | 43.53 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.9% | 2986 г |
| Сера, S | 126.09 мг | 1000 мг | 12.6% | 15% | 793 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 16.1% | 741 г |
| Хлор, Cl | 66.24 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.5% | 3472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 10465 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.1% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 13.6% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Медь, Cu | 34.51 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.2% | 2898 г |
| Молибден, Mo | 5.002 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.5% | 1399 г |
| Олово, Sn | 7.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.143 мкг | 55 мкг | 31.2% | 37.2% | 321 г |
| Стронций, Sr | 9.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7158 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.208 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.389 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.869 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.886 г | ~ | |||
| Пролин | 1.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.229 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 03.27 Вкусняшка составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».