| Тортилья [Mission Deli] | 1 штука |
| Ветчина с Индейкой [Черкизово] | 55 г |
| Яичный белок куриный | 110 г |
| Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 11.3% | 567 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7% | 918 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.3% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3299 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 8.6% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0578 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 34602 г |
| Бетаин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.65 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.3% | 2789 г |
| Кальций, Ca | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 1% | 6612 г |
| Натрий, Na | 91.3 мг | 1300 мг | 7% | 4.5% | 1424 г |
| Сера, S | 59.95 мг | 1000 мг | 6% | 3.8% | 1668 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 0.6% | 9639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.65 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7905 г |
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 12.8% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.0165 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».