| perva fitness | 198 г |
| Сыр фета Sveza | 200 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 12.8% | 864 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.9% | 1018 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.003 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 39880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.27 мг | 90 мг | 7% | 7.8% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 5.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2005 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 9975 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.03 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.9% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15949 г |
| Кремний, Si | 14.787 мг | 30 мг | 49.3% | 54.6% | 203 г |
| Магний, Mg | 3.51 мг | 400 мг | 0.9% | 1% | 11396 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 23593 г |
| Сера, S | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21552 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 2.2% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 20.55 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7171 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 19.4% | 570 г |
| Литий, Li | 7.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3643 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.2% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 2.005 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.2% | 3491 г |
| Никель, Ni | 3.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31429 г |
| Фтор, F | 5.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74906 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1003 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 11964 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из консервированной индейки составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».