| Киви (Мытьё, нарезка) | 130 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Творог мягкий 2% (68 ккал) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8.4% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 18% | 800 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2838 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.5% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.61 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 5.3% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 13.1% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.818 мкг | 400 мкг | 4% | 5.8% | 2529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.18 мг | 90 мг | 89.1% | 128.6% | 112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 23.2% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5964 мг | 20 мг | 3% | 4.3% | 3353 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.02 мг | 2500 мг | 11.2% | 16.2% | 890 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4523 г |
| Кремний, Si | 36.945 мг | 30 мг | 123.2% | 177.8% | 81 г |
| Магний, Mg | 28.62 мг | 400 мг | 7.2% | 10.4% | 1398 г |
| Натрий, Na | 14.76 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 8808 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10256 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 4.9% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 41.02 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.6% | 5607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 4.9% | 2913 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.8% | 1862 г |
| Литий, Li | 1.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1543 мг | 2 мг | 7.7% | 11.1% | 1296 г |
| Медь, Cu | 92.65 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 13.4% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 5.807 мкг | 70 мкг | 8.3% | 12% | 1205 г |
| Никель, Ni | 1.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.495 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Стронций, Sr | 57.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53333 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1262 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 9509 г |
| Цирконий, Zr | 4.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое киви/банан 26.03 составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».