Перец сладкий красный (Запекание) | 138 г |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 88 г |
азу индейки МАГНИТ | 100 г |
Сыр Лёгкий 35% [Радость Вкуса] | 44 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 17.3% | 661 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7% | 1647 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7065 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 172.9 мкг | 900 мкг | 19.2% | 21.9% | 521 г |
бета Каротин | 1.005 мг | 5 мг | 20.1% | 23% | 498 г |
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5143 г |
Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 21834 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 9.9% | 1149 г |
Витамин В9, фолаты | 3.843 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10409 г |
Витамин C, аскорбиновая | 49.5 мг | 90 мг | 55% | 62.9% | 182 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.9% | 2927 г |
Витамин РР, НЭ | 0.489 мг | 20 мг | 2.4% | 2.7% | 4090 г |
Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 127.33 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.8% | 1963 г |
Кальций, Ca | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16694 г |
Кремний, Si | 10.461 мг | 30 мг | 34.9% | 39.9% | 287 г |
Магний, Mg | 2.87 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 13937 г |
Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26804 г |
Сера, S | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13141 г |
Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
Хлор, Cl | 23.2 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9914 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10490 г |
Кобальт, Co | 2.765 мкг | 10 мкг | 27.7% | 31.7% | 362 г |
Литий, Li | 42.73 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.8% | 1980 г |
Медь, Cu | 72.28 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.2% | 1384 г |
Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.3% | 1826 г |
Никель, Ni | 5.383 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37415 г |
Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.5% | 1344 г |
Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 4977 г |
Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.021 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».