| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 12% | 864 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.2% | 1120 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5214 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 14.8% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 45.4% | 227 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.32 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.7% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 20.1% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 16.9% | 610 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 6% | 1739 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 28.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 20.6% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 11.3% | 909 г |
| Селен, Se | 36 мкг | 55 мкг | 65.5% | 67.5% | 153 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
Энергетическая ценность творог мягкий Данон (5%) составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».