| Вода | 377 г |
| Геркулес Деревенский | 45 г |
| Молоко 0,5% [Parmalat] | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.2% | 1900 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.3% | 1856 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19157 г |
| Магний, Mg | 1.16 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.7% | 3772 г |
| Фтор, F | 116 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.9% | 3448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».