| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.4% | 1689 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9% | 267 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 5.6% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6930 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.7 мкг | 900 мкг | 22.1% | 5.3% | 453 г |
| Ретинол | 0.19 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 98.44 мг | 500 мг | 19.7% | 4.7% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 2.2% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.157 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.6% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.5% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 1.5% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 5.529 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.7% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8351 мг | 20 мг | 9.2% | 2.2% | 1090 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.98 мг | 2500 мг | 4.2% | 1% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 44.56 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2244 г |
| Кремний, Si | 1.344 мг | 30 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 3953 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.9% | 1300 г |
| Сера, S | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2446 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Хлор, Cl | 56.32 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.4% | 1742 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.9% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 6.3% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1984 мг | 2 мг | 9.9% | 2.4% | 1008 г |
| Медь, Cu | 56.02 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 6.773 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.012 мкг | 55 мкг | 14.6% | 3.5% | 686 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17613 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.5428 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.734 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.773 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.273 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.179 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.415 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.499 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.281 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.83 г | min 16.8 г | 40.7% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.715 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.156 г | ~ |
Энергетическая ценность Голубичный кексик Mrs. Muffin 27 г. составляет 415 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».