| Шампиньоны | 675 г |
| Грудка Куриная без Кожи [Седьмой континент] | 1181 г |
| Приправа овощная [Сырье и приправы] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 22.5% | 429 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2971 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 9.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 15.8% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.739 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.8% | 3407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 2.9% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 6.261 мкг | 50 мкг | 12.5% | 12.1% | 799 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1913 мг | 20 мг | 11% | 10.6% | 913 г |
| Ниацин | 1.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.44 мг | 2500 мг | 8.3% | 8% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 4.09 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24450 г |
| Кремний, Si | 1.174 мг | 30 мг | 3.9% | 3.8% | 2555 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
| Натрий, Na | 226.83 мг | 1300 мг | 17.4% | 16.8% | 573 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9166 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 5.5% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 355.93 мг | 2300 мг | 15.5% | 15% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 13433 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.5% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 5.957 мкг | 10 мкг | 59.6% | 57.5% | 168 г |
| Литий, Li | 0.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3497 г |
| Медь, Cu | 197.28 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 19% | 507 г |
| Молибден, Mo | 1.951 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.7% | 3588 г |
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.174 мкг | 55 мкг | 18.5% | 17.9% | 541 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28189 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 9.8% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.113 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10619 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушеные курица с грибами составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».