| Арахис жареный | 700 г |
| Сироп, гранатовый | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.6 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 5.3% | 418 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 14.4% | 154 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.8% | 588 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 4.5% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 45.22 мг | 500 мг | 9% | 2% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 3.1% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 3.6% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.9 мкг | 400 мкг | 17% | 3.8% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.53 мг | 15 мг | 36.9% | 8.2% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 12.25 мкг | 50 мкг | 24.5% | 5.4% | 408 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.32 мг | 20 мг | 61.6% | 13.6% | 162 г |
| Ниацин | 9.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.7% | 605 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8382 г |
| Кремний, Si | 56 мг | 30 мг | 186.7% | 41.3% | 54 г |
| Магний, Mg | 200.65 мг | 400 мг | 50.2% | 11.1% | 199 г |
| Натрий, Na | 28.18 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4613 г |
| Сера, S | 170.7 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.8% | 586 г |
| Фосфор, P | 269.7 мг | 800 мг | 33.7% | 7.5% | 297 г |
| Хлор, Cl | 27.65 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1050 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 1.5% | 1509 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 4.725 мкг | 10 мкг | 47.3% | 10.5% | 212 г |
| Литий, Li | 7.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2506 мг | 2 мг | 62.5% | 13.8% | 160 г |
| Медь, Cu | 301.05 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 6.7% | 332 г |
| Молибден, Mo | 8.52 мкг | 70 мкг | 12.2% | 2.7% | 822 г |
| Никель, Ni | 6.755 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.54 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.6% | 841 г |
| Стронций, Sr | 140 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4510 г |
| Хром, Cr | 6.79 мкг | 50 мкг | 13.6% | 3% | 736 г |
| Цинк, Zn | 1.9455 мг | 12 мг | 16.2% | 3.6% | 617 г |
| Цирконий, Zr | 50.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.652 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.79 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.51 г | min 16.8 г | 80.4% | 17.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 95% | 21% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 451,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».