| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 370 г |
| Соус Соевый Классический [Сэн Сой] | 34 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 105 г |
| Морковь (Жарка) | 101 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 17.7% | 472 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.6% | 1273 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.6 мкг | 900 мкг | 41% | 34.2% | 244 г |
| альфа Каротин | 2.836 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.3 мг | 5 мг | 46% | 38.3% | 217 г |
| бета Криптоксантин | 71.834 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.372 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 26.63 мг | 500 мг | 5.3% | 4.4% | 1878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 15.6% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 18.6% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.315 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.19 мг | 90 мг | 13.5% | 11.3% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.146 мг | 15 мг | 14.3% | 11.9% | 699 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0192 мг | 20 мг | 25.1% | 20.9% | 398 г |
| Ниацин | 6.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.98 мг | 2500 мг | 9.6% | 8% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6481 г |
| Кремний, Si | 5.031 мг | 30 мг | 16.8% | 14% | 596 г |
| Магний, Mg | 57.69 мг | 400 мг | 14.4% | 12% | 693 г |
| Натрий, Na | 37.24 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3491 г |
| Сера, S | 160.19 мг | 1000 мг | 16% | 13.3% | 624 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 12% | 696 г |
| Хлор, Cl | 56.21 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 5.7% | 1463 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 6.652 мкг | 10 мкг | 66.5% | 55.4% | 150 г |
| Литий, Li | 1.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 3.8% | 2176 г |
| Медь, Cu | 90.67 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.6% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 9.475 мкг | 70 мкг | 13.5% | 11.3% | 739 г |
| Никель, Ni | 1.386 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.941 мкг | 55 мкг | 21.7% | 18.1% | 461 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4869 г |
| Хром, Cr | 14.03 мкг | 50 мкг | 28.1% | 23.4% | 356 г |
| Цинк, Zn | 1.0595 мг | 12 мг | 8.8% | 7.3% | 1133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.931 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.933 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.414 г | ~ | |||
| Лизин | 1.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.798 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.762 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.938 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.665 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.727 г | ~ | |||
| Серин | 0.726 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.358 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.2% | 41.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.561 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.592 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.106 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.304 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица террияки составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».