| Кунжут-семя (Жарка) | 45 г |
| Морская соль | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 570.8 ккал | 1684 ккал | 33.9% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 4.8% | 364 г |
| Жиры | 49.7 г | 56 г | 88.8% | 15.6% | 113 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 0.8% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.3% | 333 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.009 мг | 1.5 мг | 67.3% | 11.8% | 149 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 3.6% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.61 мг | 15 мг | 17.4% | 3% | 575 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5977 мг | 20 мг | 63% | 11% | 159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.66 мг | 2500 мг | 19.6% | 3.4% | 510 г |
| Кальций, Ca | 1359.79 мг | 1000 мг | 136% | 23.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 492.21 мг | 400 мг | 123.1% | 21.6% | 81 г |
| Натрий, Na | 68.1 мг | 1300 мг | 5.2% | 0.9% | 1909 г |
| Фосфор, P | 653.7 мг | 800 мг | 81.7% | 14.3% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.201 мг | 18 мг | 95.6% | 16.7% | 105 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.6431 мг | 2 мг | 32.2% | 5.6% | 311 г |
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6557 мг | 12 мг | 5.5% | 1% | 1830 г |
Энергетическая ценность Кунжутная соль составляет 570,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».