| Финики | 30 г |
| Банан | 70 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.1% | 1118 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.2% | 381 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 14% | 250 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 4.2% | 842 г |
| бета Каротин | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.1% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 15.89 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 6.7% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.333 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.5% | 1412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 2.3% | 1528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.717 мг | 15 мг | 11.4% | 4% | 874 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7611 мг | 20 мг | 13.8% | 4.8% | 724 г |
| Ниацин | 1.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 672.33 мг | 2500 мг | 26.9% | 9.4% | 372 г |
| Кальций, Ca | 67.5 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Кремний, Si | 75.294 мг | 30 мг | 251% | 87.6% | 40 г |
| Магний, Mg | 95.61 мг | 400 мг | 23.9% | 8.3% | 418 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5778 г |
| Сера, S | 37.71 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2652 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 6.7% | 517 г |
| Хлор, Cl | 28.07 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.683 мг | 18 мг | 14.9% | 5.2% | 671 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 3.114 мкг | 10 мкг | 31.1% | 10.9% | 321 г |
| Литий, Li | 4.722 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.867 мг | 2 мг | 43.4% | 15.1% | 231 г |
| Медь, Cu | 491.72 мкг | 1000 мкг | 49.2% | 17.2% | 203 г |
| Молибден, Mo | 7.301 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.6% | 959 г |
| Никель, Ni | 66.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.344 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.5% | 2346 г |
| Стронций, Sr | 14.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 176.89 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.5% | 2261 г |
| Хром, Cr | 19.87 мкг | 50 мкг | 39.7% | 13.9% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.1372 мг | 12 мг | 9.5% | 3.3% | 1055 г |
| Цирконий, Zr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.589 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.433 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.989 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.978 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.267 г | min 16.8 г | 19.4% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.244 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.2% | 28% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.578 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики с бананом и финиками составляет 286,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».