| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 37 г |
| Форель санта бремор | 21 г |
| Твопожный сыр сливочный | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.6% | 685 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.9% | 889 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5.3% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 23.23 мг | 500 мг | 4.6% | 2.4% | 2152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.616 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6840 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3337 мг | 20 мг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.22 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.2% | 4369 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10101 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 1.7% | 3168 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2817 г |
| Натрий, Na | 162.63 мг | 1300 мг | 12.5% | 6.5% | 799 г |
| Сера, S | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3940 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 2.5% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 360.1 мг | 2300 мг | 15.7% | 8.2% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 2.5% | 2093 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.3% | 1224 г |
| Марганец, Mn | 0.3549 мг | 2 мг | 17.7% | 9.3% | 564 г |
| Медь, Cu | 57.65 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3% | 1735 г |
| Молибден, Mo | 5.507 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.1% | 1271 г |
| Селен, Se | 2.581 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.5% | 2131 г |
| Фтор, F | 6.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3162 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.086 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с форелью составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».