| Творог нежирный 0,6% | 125 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 30 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 40 г |
| Какао-порошок | 1 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сахар песок | 27 г |
| Вода | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 15.5% | 563 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.7% | 5091 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.45 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.8% | 2292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 18.9% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.617 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.3% | 1382 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5555 мг | 20 мг | 12.8% | 11.1% | 783 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.14 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.7% | 2401 г |
| Кальций, Ca | 115.93 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.1% | 863 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 4.2% | 2084 г |
| Натрий, Na | 36.05 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3606 г |
| Сера, S | 99.01 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.6% | 1010 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 13.4% | 651 г |
| Хлор, Cl | 73.23 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 1.6% | 5488 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.047 мкг | 10 мкг | 10.5% | 9.1% | 955 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
| Медь, Cu | 80.54 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 4.404 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.5% | 1589 г |
| Олово, Sn | 1.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.054 мкг | 55 мкг | 23.7% | 20.6% | 421 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13391 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.2466 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.432 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.601 г | ~ | |||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.797 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.796 г | ~ | |||
| Пролин | 1.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность желе составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».