| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 31 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 41 г |
| Панкейки протеиновые чикалаб | 25 г |
| Оливковое масло | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.2 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 6.4% | 521 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 11.6% | 289 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.4% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.4 мкг | 900 мкг | 18.8% | 6.3% | 531 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 6.8% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 173.38 мг | 500 мг | 34.7% | 11.6% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 7.9% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.172 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.466 мкг | 3 мкг | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.402 мкг | 10 мкг | 14% | 4.7% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.846 мг | 15 мг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 18.058 мкг | 50 мкг | 36.1% | 12.1% | 277 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2924 мг | 20 мг | 16.5% | 5.5% | 607 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.78 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.8% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 91.87 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.1% | 1088 г |
| Магний, Mg | 36.21 мг | 400 мг | 9.1% | 3.1% | 1105 г |
| Натрий, Na | 114.51 мг | 1300 мг | 8.8% | 3% | 1135 г |
| Сера, S | 142.53 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.8% | 702 г |
| Фосфор, P | 224.2 мг | 800 мг | 28% | 9.4% | 357 г |
| Хлор, Cl | 160.02 мг | 2300 мг | 7% | 2.3% | 1437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.432 мг | 18 мг | 13.5% | 4.5% | 740 г |
| Йод, I | 14.15 мкг | 150 мкг | 9.4% | 3.2% | 1060 г |
| Кобальт, Co | 8.064 мкг | 10 мкг | 80.6% | 27% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.6987 мг | 2 мг | 34.9% | 11.7% | 286 г |
| Медь, Cu | 142.82 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 4.8% | 700 г |
| Молибден, Mo | 6.036 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.9% | 1160 г |
| Олово, Sn | 5.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.652 мкг | 55 мкг | 44.8% | 15% | 223 г |
| Стронций, Sr | 6.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7499 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 2.3% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 1.4767 мг | 12 мг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.975 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.586 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.153 г | от 0.9 до 3.7 г | 17% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.733 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.1% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.387 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.874 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.852 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.259 г | min 16.8 г | 61.1% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин протеиновый составляет 298,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».