| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4% | 2714 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.6% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.5 мкг | 900 мкг | 30.2% | 33% | 331 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.584 мг | 5 мг | 31.7% | 34.7% | 316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 14.73 мг | 500 мг | 2.9% | 3.2% | 3394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 14% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 12.4% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.945 мкг | 400 мкг | 4% | 4.4% | 2509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.26 мг | 90 мг | 21.4% | 23.4% | 467 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.5% | 1458 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.477 мг | 20 мг | 12.4% | 13.6% | 807 г |
| Ниацин | 1.995 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.04 мг | 2500 мг | 21.3% | 23.3% | 470 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6192 г |
| Кремний, Si | 40.322 мг | 30 мг | 134.4% | 147% | 74 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 6.3% | 1714 г |
| Натрий, Na | 8.58 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Сера, S | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.8% | 3802 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 9.5% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 49.36 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 630.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.1% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 6.878 мкг | 10 мкг | 68.8% | 75.3% | 145 г |
| Литий, Li | 44.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 10.9% | 1005 г |
| Медь, Cu | 209.29 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 22.9% | 478 г |
| Молибден, Mo | 8.744 мкг | 70 мкг | 12.5% | 13.7% | 801 г |
| Никель, Ni | 4.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 312.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.389 мкг | 55 мкг | 9.8% | 10.7% | 1021 г |
| Стронций, Sr | 9.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13373 г |
| Хром, Cr | 9.03 мкг | 50 мкг | 18.1% | 19.8% | 554 г |
| Цинк, Zn | 0.4247 мг | 12 мг | 3.5% | 3.8% | 2826 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.435 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.727 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.29 г | min 16.8 г | 7.7% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность овощ рагу в рукаве 25,03,24 составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».