| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 985 г |
| Соевый соус | 86 г |
| Сухари панировочные | 150 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 14.1% | 325 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.4% | 622 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.4% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4241 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2% | 2332 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 66.65 мг | 500 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.342 мг | 5 мг | 26.8% | 12.3% | 373 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 12.2% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.014 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.8% | 1215 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.6% | 1792 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5303 мг | 20 мг | 32.7% | 15% | 306 г |
| Ниацин | 8.331 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.4 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.8% | 960 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6605 г |
| Магний, Mg | 68.36 мг | 400 мг | 17.1% | 7.8% | 585 г |
| Натрий, Na | 494.86 мг | 1300 мг | 38.1% | 17.5% | 263 г |
| Сера, S | 218.5 мг | 1000 мг | 21.9% | 10% | 458 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 9.1% | 503 г |
| Хлор, Cl | 74.62 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.565 мг | 18 мг | 8.7% | 4% | 1150 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 8.483 мкг | 10 мкг | 84.8% | 38.8% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0984 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2033 г |
| Медь, Cu | 80.83 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.7% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 8.411 мкг | 70 мкг | 12% | 5.5% | 832 г |
| Селен, Se | 19.581 мкг | 55 мкг | 35.6% | 16.3% | 281 г |
| Фтор, F | 97.21 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4115 г |
| Хром, Cr | 17.79 мкг | 50 мкг | 35.6% | 16.3% | 281 г |
| Цинк, Zn | 1.2943 мг | 12 мг | 10.8% | 4.9% | 927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.797 г | ~ | |||
| Валин | 1.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.988 г | ~ | |||
| Лизин | 2.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.889 г | ~ | |||
| Треонин | 1.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.934 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.986 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.936 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 1.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.343 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.61 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетцы составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».