| Крабовые палочки | 200 г |
| Капуста белокочанная | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 250 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 12.1% | 1013 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.7% | 1806 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 3.1% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 6.1% | 2018 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 45.23 мг | 500 мг | 9% | 11% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 5.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.79 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.22 мг | 90 мг | 19.1% | 23.3% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.451 мкг | 50 мкг | 6.9% | 8.4% | 1449 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 21.6% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3102 мг | 20 мг | 6.6% | 8.1% | 1526 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.62 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.7% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4112 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5525 г |
| Натрий, Na | 26.39 мг | 1300 мг | 2% | 2.4% | 4926 г |
| Сера, S | 82.41 мг | 1000 мг | 8.2% | 10% | 1213 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 6.7% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 74.6 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.9% | 3083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 4.3% | 2848 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.5% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 2.795 мкг | 10 мкг | 28% | 34.2% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 3.9% | 3082 г |
| Медь, Cu | 41.2 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5% | 2427 г |
| Молибден, Mo | 4.677 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.2% | 1497 г |
| Никель, Ni | 5.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.42 мкг | 55 мкг | 9.9% | 12.1% | 1015 г |
| Фтор, F | 109.32 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Хром, Cr | 14.4 мкг | 50 мкг | 28.8% | 35.2% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.5008 мг | 12 мг | 4.2% | 5.1% | 2396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек с капустой составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».