| Банан (Запекание) | 187 г |
| Тыква желудевая, пюре, без соли | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Грецкий орех | 90 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 320 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 12 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7.5% | 448 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5% | 667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.837 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.6% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 49.77 мг | 500 мг | 10% | 3.4% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 4% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.71 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.8% | 895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.1 мг | 15 мг | 20.7% | 7% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 3.863 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.6% | 1294 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4511 мг | 20 мг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.88 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.2% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 29.61 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3377 г |
| Кремний, Si | 19.4 мг | 30 мг | 64.7% | 21.7% | 155 г |
| Магний, Mg | 31.75 мг | 400 мг | 7.9% | 2.7% | 1260 г |
| Натрий, Na | 119.54 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.1% | 1088 г |
| Сера, S | 59.89 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1670 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Хлор, Cl | 95.92 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.4% | 2398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 2.2% | 1550 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.402 мкг | 10 мкг | 24% | 8.1% | 416 г |
| Литий, Li | 0.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4422 мг | 2 мг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Медь, Cu | 122.5 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.1% | 816 г |
| Молибден, Mo | 5.545 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.7% | 1262 г |
| Никель, Ni | 18.795 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.832 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5216 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.7429 мг | 12 мг | 6.2% | 2.1% | 1615 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.683 г | от 0.9 до 3.7 г | 75.9% | 25.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.47 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.587 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.195 г | min 16.8 г | 19% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.762 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.5% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-банановый кекс составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».