| мука в.с | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| маргарин наш | 100 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Пюре яблочное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.9% | 950 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.8% | 341 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.8% | 982 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5966 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 1.5% | 2514 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 40.17 мг | 500 мг | 8% | 3% | 1245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.448 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4.7% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.855 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.8% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1807 мг | 20 мг | 5.9% | 2.2% | 1694 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.34 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4687 г |
| Кальций, Ca | 36.72 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2723 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 4994 г |
| Натрий, Na | 10.52 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12357 г |
| Сера, S | 54.34 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 3.1% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 32.99 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 1.3% | 2866 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.8% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 19.52 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5123 г |
| Молибден, Mo | 2.289 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 3058 г |
| Селен, Se | 7.229 мкг | 55 мкг | 13.1% | 4.8% | 761 г |
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51881 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.2001 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 5997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность рогалики составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».