| Цветная капуста (Варка со сливом) | 1050 г |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | 250 г |
| Чеснок | 40 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.5% | 1551 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.8% | 1191 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.1% | 1053 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.9% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 35.4 мг | 500 мг | 7.1% | 8.3% | 1412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 15.5% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.231 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.5 мг | 90 мг | 37.2% | 43.4% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6098 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 13.3% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7822 мг | 20 мг | 3.9% | 4.6% | 2557 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.07 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.8% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 121.05 мг | 1000 мг | 12.1% | 14.1% | 826 г |
| Кремний, Si | 6.806 мг | 30 мг | 22.7% | 26.5% | 441 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3046 г |
| Натрий, Na | 305.28 мг | 1300 мг | 23.5% | 27.4% | 426 г |
| Сера, S | 46.01 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.4% | 2173 г |
| Фосфор, P | 210.3 мг | 800 мг | 26.3% | 30.7% | 380 г |
| Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 6.9% | 1703 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.3% | 2695 г |
| Литий, Li | 0.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Медь, Cu | 37.94 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.4% | 2636 г |
| Молибден, Mo | 3.291 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.5% | 2127 г |
| Никель, Ni | 3.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.942 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2% | 5839 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.99 мкг | 4000 мкг | 404040 г | ||
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.9% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.6262 мг | 12 мг | 5.2% | 6.1% | 1916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.688 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.975 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цветная капуста в сыром соусе составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».