| Помидор (томат), парниковый | 500 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Сыр Плавленный Фетакса [Хохланд] | 200 г |
| Лук Маринованный Красный [ФЭГ] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.2% | 3040 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.7% | 1750 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 17.4% | 1071 г |
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 18.9% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.538 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.77 мг | 90 мг | 53.1% | 99.3% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 11.8% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4122 мг | 20 мг | 2.1% | 3.9% | 4852 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.77 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.3% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12151 г |
| Кремний, Si | 17.923 мг | 30 мг | 59.7% | 111.6% | 167 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 2.1% | 9281 г |
| Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16905 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13089 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 5.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 30.62 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4500 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 56.1% | 333 г |
| Литий, Li | 24.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 9% | 2068 г |
| Медь, Cu | 67.15 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12.5% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 3.692 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9.9% | 1896 г |
| Никель, Ni | 5.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23109 г |
| Фтор, F | 9.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44101 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12.1% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.1908 мг | 12 мг | 1.6% | 3% | 6289 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Греческий салат с фетаксой низкокалорийный! (копия) составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».