| Масло авокадо | 20 г |
| Кунжутное масло | 20 г |
| Масло авокадо | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 887 ккал | 1684 ккал | 52.7% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.1% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 1.2% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.3% | 4444 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.826 г | от 0.9 до 3.7 г | 91.8% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.6% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.088 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 64.483 г | min 16.8 г | 383.8% | 43.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.172 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 62.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.766 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло авокадо,льняное,кунжут составляет 887 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».