| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 218 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Чеснок | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.8% | 3500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2545 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 5.2% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.485 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 16% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5441 мг | 20 мг | 2.7% | 6.3% | 3676 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.33 мг | 2500 мг | 4.3% | 10.1% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6748 г |
| Кремний, Si | 9.252 мг | 30 мг | 30.8% | 72.3% | 324 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 5.6% | 4251 г |
| Натрий, Na | 159.13 мг | 1300 мг | 12.2% | 28.6% | 817 г |
| Сера, S | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5760 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 11% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 248.8 мг | 2300 мг | 10.8% | 25.4% | 924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 13.6% | 1718 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 35.4% | 663 г |
| Литий, Li | 11.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 13.6% | 1720 г |
| Медь, Cu | 68.2 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 16% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 8.43 мкг | 70 мкг | 12% | 28.2% | 830 г |
| Никель, Ni | 12.987 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.367 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.9% | 4023 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4823 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.243 мг | 12 мг | 2% | 4.7% | 4938 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.98 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик чечевичный пюре (копия) составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».