| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 126 г |
| Вода | 2312 г |
| Лесные Грибы [Моя Цена] | 247 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Картофель | 648 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2452 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 5.3% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 12.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.982 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 20182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 15.7% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4716 мг | 20 мг | 2.4% | 8.5% | 4241 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.87 мг | 2500 мг | 4.7% | 16.7% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14948 г |
| Кремний, Si | 9.738 мг | 30 мг | 32.5% | 115.7% | 308 г |
| Магний, Mg | 6.74 мг | 400 мг | 1.7% | 6% | 5935 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65327 г |
| Сера, S | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9775 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 10.7% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 12.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 5% | 7258 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 38.1% | 931 г |
| Литий, Li | 14.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 10.7% | 3344 г |
| Медь, Cu | 38.63 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.9% | 2589 г |
| Молибден, Mo | 3.129 мкг | 70 мкг | 4.5% | 16% | 2237 г |
| Никель, Ni | 1.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.358 мкг | 55 мкг | 2.5% | 8.9% | 4050 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.49 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5162 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 17.1% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.1104 мг | 12 мг | 0.9% | 3.2% | 10870 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой продукт - Суп грибной с перловкой ( грибы сушеные) составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».